Menurunkan berat badan dengan benar.

Menurunkan berat badan perlu di lakukan dengan baik dan benar. Hal ini perlu di perhatikan bagi mereka yang mempunyai masalah kesehatan dan sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Berikut kami sajikan beberapa cara menurunkan berat badan yang baik dan benar. Selamat mengikuti: 1. Pola makan teratur. Makan pagi : 4 sehat 5 sempurna, seperti nasi, lauk pauk, sayur mayur, buah-buahan dan susu. Usahakan mencukupi kebutuhan makan pagi, sehingga kita jadi jarang ngemil di pergantian waktu makan pagi dan makan siang. Makan siang : kurangi porsi makan dari nasi dua piring, menjadi nasi satu piring, dari satu piring menjadi setengah piring. Usahakan untuk menghindari lauk yang digoreng, dan makanan berlemak. Makan malam : buah / yogurt tanpa lemak untuk malam hari cukup mengenyangkan. Seperti apel, semangka, melon, kiwi dan strawberry, dan jangan makan malam diatas jam 8. Usahakan makan malam dimulai pukul 6 atau pukul 7. 2. Buah-buahan sebagai cemilan Mengganti cemilan dengan buah-buahan segar adalah salah satu cara diet alami. Cobalah dengan pisang. 1 buah pisang = 1 piring nasi. Apabila kurang suka dengan pisang bisa diganti dengan buah-buahan lain, seperti apel, melon, semangka, atau strawberry. 3. Olahraga teratur Dengan berolahraga secara teratur akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh kita. Lakukan jogging atau sit-up setiap pagi hari. 4. Set Goal untuk diet anda Hal ini diperuntukkan untuk memotivasi diri kita dengan cara menentukan goal atau apa tujuan dari diet kita ini, bukan hanya sekedar ikut-ikutan atau ajang pamer, namun karena ada ‘something’ yang membuat kita menjalankan diet sehat dan alami. 5. Big NO to air es Penelitian sudah membuktikan kalau air es malah akan membekukan lemak makanan yang masuk dalam tubuh kita sehingga mengendap dan menempel di jantung ataupun organ tubuh kita yang lain. Hindari meminum air es setelah makan ! 6. Perbanyak air putih/ air mineral Nah, sekarang kembali lagi ke pembaca. Apakah kalian siap untuk diet sehat dan tubuh yang sehat ? Masih mau ketergantungan dengan obat-obat pelangsing ? Ayo, mari kita gerakkan cara diet sehat dan alami mulai dari diri sendiri. Demikianlah cara menurunkan berat badan yang baik benar dan aman untuk kesehatan. Semoga dengan-cara di atas anda bisa menurunkan berat badan dan berhasil mencapai target berat badan yang anda inginkan